wow!

Så här ska det se ut!




Mmhh dessa kroppar är ruskigt fina!!
Lagom muskulösa, mer än så vill jag inte ha!
Man ska behålla det kvinnliga, VÄLDIGT viktigt
för mig! Vill för fan inte se ut som en karl,
inga höfter ( osexigaste jag vet), ingen röv osv.

Nae tack, inget för mig iaf! :)

bläää

Har känt mig krasslig i flera dagar nu!
Det är grymt jobbigt, känner mig helt slut
i kroppen, så gymmet har tyvärr fått lida.
Men men, tränar inte när jag ej känner mig 100%
bra! Tycker inte om att träna när jag inte kan
prestera fullt ut!

Får bli promenader nu denna vecka istället.
Sen kör jag igång igen nästa vecka!

Blir sjukligt rastlös av detta kan jag säga!
Känner verkligen att något saknas, TRÄNINGEN!

Men jag kommer igen när jag mår bra igen,
det är viktigast just nu :)
Jag har ju till den 10/1 att bli frisk så ;)

Hörs om ett par dagar eller så.

hello

ska snart åka och storhandla en massa mat.
Gissar på att det kommer landa på ca 2000kr!
Men det behövs till deffen, mat är ju fan inte
billigt! Iaf inte om man vill ha lite kvalite
på sakerna ;)
Som tex valnötter, kostar 50kr, kyckling file
70kr lax också 70kr osv osv.

men men det är värt det som sagt!
Längtar tills jag ska äta lunch, älsklingen gjorde
en sjukt god kyckling wok igår, med lite hemliga
ingredienser ;)
Den vart riktigt god!

Fick hem mitt löshår idag med ja, 55cm långt
europeiskt äkta hår, så klart äkta! :)

Ska sätta mig och sy lite sen tänkte jag.

nae dags att åka! Puss

:D

proteindrink sen ner till mitt älskade gym!
Ska pumpa sönder mina ben, mage sen tror jag
att jag kör 40min kardio efter med ;)

VAD GÖR VI?! NU KÖÖÖR VI!

2011

nu är det snart år 2011, vilket ska bli ett
riktigt GRYMT år för våran del!

Nyår ska vi fira i sthlm :)
Då ska jag avnjuta diverse goda drinkar för
den 5/1 går vi på en 3 månaders deff, vilket innbär
INTE EN ENDA DROPPE ALKOHOL under deffen.
Men det är inga problem för oss :)
Efter deffen är klar så har jag druckit alkohol 2 gånger
på 5 MÅNADER! :D :D

Sen ca 1-2veckor efter den är klar ska jag och världens
finaste, underbaraste, snällaste kille dra till Side i
Turkiet i 2 veckor :)

Förstår ni hur bra detta kommer bli eller?!
Åhhh så taggad, så redo, vill köööra nuuu!!


2011 kommer för mig innebära, en stor förändring,
mycket bra människor, mycket fin kärlek, ännu mera
fokus och träning, och ännu fler mål jag kommer att nå!

Vad ska ni göra med det nya året? :)

Puss!

VÄRT ATT TÄNKA PÅ!!

VISSTE DU ATT:

- en stor starköl innehåller omkring 250kcal, lika mycket som en stor kanelbulle?

- varje år dör nästan 2 MILJONER människor pågrund av fysiskt inaktivitet?

- de senaste studierna visar att träning ger minst en lika stor kick som alkohol gör, du kan altså känna dig lika glad och upprymd efter ett intensivt träningspass som efter en drink?

yeey :D

Mitt protein osv är skickat, borde ha det imorgon :D
Så klarar man sig över jul osv.
Då min plan är att njuta, MEN njuta LAGOM!
alltås inte äta flera tallrikar med mat bara för
det är gott när jag egentligen är MÄTT!

Det gäller att inte töjja magsäcken nu när den
är krympt! :) Och vill man gå ner i vikt gäller
det att lära sig att sluta äta precis innan man känner sig
mätt, man ska känna sig nöjd, inget mer!
Och det har jag klarat bra hittills :)
Så jul kommer inte innebära att frossa tills jag knappt
kan gå ;) Kommer äta, det kan jag lova! men mindre :)

Min träning är sååååå mkt viktigare för mig nu!
Det är det jag vill satsa på, och satsar jag på
något satsar jag fullt ut!

Så det gäller att stå emot, att hela tiden ligga
steget före, det krävs mkt planering, men det är
det värt! Just därför jag ska ta med mitt protein,
så ska jag mumsa på det när alla andra vräker i sig
fika, gröt, kex och ost osv osv.
Sen ska jag köpa med light dricka, NOLL KCAL :D
´
Planering som sagt ;) Kommer att vakna med gott
samvete på juldagen höhöh ;)

Nej nu gymmet och pumpa bröst och triceps!

Kan inte sova.

Sov typ 2h förut efter träningen så är pigg nu! :(

Blev ett 2h pass på gymmet idag, hårt, svettigt,
intensivt med mkt lite vila emellan övningarna.
Beställde hem lite nytt protein osv idag :)

Hoppas det kommer innan jul så jag kan ta med till
farmor :)

Har tänkt mkt idag på fenomenet "ätardag",
läste idag att det tar 5 dagar för hjärnan att vänja
sig av med socker, så när man precis vant sig av så
stoppar man i sig det igen...
Klart man kan ha en dag då man unnar sig!
Men för min del ska jag efter nyår kör på EN dag i MÅNADEn
då jag unnar mig något, men inget stort! många gör det
misstaget på denna dag och vräker i sig allt som dom kommer
över och det säger sig självt att de icke är bra!
Sen finns det folk som hela tiden har ursäkter för att unna sig
massa skit, och som sen måste försvara sig!
Det är en varningssignal faktiskt...

aja, längtar till efter nyår! Många planer där till våren
som jag redan sagt! ;)

Nae måste fan somna nu1

hihi

Igår kom älsklingen hem med en katalog ifrån
Mio och sa " Kolla på sidan 101, där finns det något
fint" Så kollar jag, haha då har han lagt ett presentkort
på Mio där, och på sidan så är det den ljusstaken som
jag vill ha :D

Han är fan så himla bra! Finns inte ord för den killen!
Önskar att alla jag älskar fick känna samma lycka!
För det är verkligen det bästa som finns!
Och vi är starka, tillsammans! :)

Min fina! Jag älskar dig Patrik!

NU GYMMET! :D

:D

Måndag, jag älkar måndagar!
Det betyder träning, träning, TRÄNING!

Och denna måndag är speciell.
6 månader med min älskling idag!
Jag kunde inte vara lyckligare :)

Ikväll blir det massa massa mys!
Mer än vanligt ;)

Hörs imorn!

tjaooo

bläää!

Såja, 6 dagars STENHÅRD träning på raken är
avklarat! vem är bäst? jo JAG! ;)
Klappar mig själv på axeln nu, jag är så duktig!

Somnade halft sittandes i soffan förut, så tog mig
in till sängen somnade direkt, sen vakna jag och då
sa patrik att jag hade sovit över en timme! hmmm...
Kroppen är ganska trött nu, behöver ta igen sig, få
nya krafter :)

Pillade ihop ett nytt träningsschema igår med ja!
Om de känns bra så blir det att köra på det dom närmaste
veckorna, kan bli lite ändring, men inte så mycket :)
Har kardio på bestämda dagar nu istället, och bestämt
tid som jag sedan kommer att öka mer och mer :)

Ska lägga upp ett deff schema med, men inte nu, kanske
i helgen, annars i veckan!
Skulle hängt med ut och ätit på restaurang med Patriks
föräldrar som är och hälsar på här nere, men som sagt så
somnade jag rakt av, är så seg så känner mig febrig, ni vet
när man är så sjukt seg kan man känna så?
kanske bara är jag, haha
Imorhgon kommer dom på middag här iaf, och min mamma med :)
Blir en lugn helg!

41 DAGAR UTAN EN DROPPE ALKOHOL!!!!!! :D :D
Känns fett bra, grymt jobbat Emma! ;)

aee men hare! tjaaaaa

trött tjej!

Fifaaan imorgon kommer jag inte kunna röra mig!
hade redan träningsvärk i axlar och rygg sen efter
passet idag, som jag gick all in på ( Sandra med ;)
kommer jag vara helt D Ö D !!!!
Kommer sitta fint med 2 dagars vila efter gymmet imorn!

6 dagar träning på raken sätter sina spår ;)

Ikväll ska jag be om extra massage på överkroppen
av min man! jag har sån tur att jag får helkropps
massage VARJE kväll :D Och jag tjatar inte ens om det,
utan det är han som gör det av fri vilja :)
Jag är så lyckligt lottad!
Jag har världens finaste kille och världens absolut
bästa vänner, dom få jag har nära nuförtiden.
NI är mitt allt!

NU massa massa massa mys med älskling <3

:D

Dricker proteindrink och om en timme ska vi
på Bodypumpen :)
Sen ska Sandra med hit hem så ska jag plåta
henne med systemkameran :)

Man vill ju ha vettiga bilder på ens resultat!
Är glad att jag tog bilder innan jag satte igång
ordentligt med träningen, så man kan jämföra!
För satan i gatan vilken skillnad det blir!
Men det är mycket hårt slit som ligger bakom!
En jävla massa svett med, dock inget blod eller
tårar än ;)

hörs ikväll!

5 veckor.

JAG ÄR SÅ GRYM OCH SÅÅ STOLT!

Ni får se mer före/efter bilder imorgon!
Alltså det är sjukt vad jag har gjort på BARA 5 VECKOR!!!!!

:D :D :D :D :D

Godnatt!

halli hallååå

Så var denna dag snart slut! skönt, är galet
trött kan jag lova!

Blir 4 pass styrka denna vecka plus bodupumpen
på torsdagm vilket är galet hårt!
Sen var det ju box & kick i söndags, så blir 6
dagarns träning på raken nu, men känner att jag orkar
det! Gäller att lyssna på kroppen!
Men SHIT vilken träningsvärk jag har i rygg och
axlar efter box passet!!!!
Det värkte så dant idag när jag körde bröst!
men men bara att bita ihop för fan! ;)

Blev 45min styrka idag, 30min på bandet och sen
15min på crosstrainern :)

Imorgon rygg och biceps, tordsdag bodypump som
sagt, fredag axlar och kardio efter!
Sen en hel helgs vila! Kommer dö här hemma!
Vissa älskar sina lat dagar, men jag gillar dom inte!
Önskar jag kunde skippa dom helt men nopp :)
Vet att kroppen behöver det, så jag ger den det!

I helgen som var hade jag faktiskt ingen direkt
"ätar dag", utan i lördags åt jag lite bär paj,
sen i lördags ett halft glas coca cola och nötter/bär.
Tackade faktiskt NEJ till pizza! Men i torsdags åt
jag lite läsgodis, annars inget farligt.
Får se denna helg, blir nog ingen "ätar dag" alls!
Vill utmana mig, älskar att testa gränserna och se
vad man klarar av!

Ska lägg om schemat mer exakt med kardion tills
nästa vecka, detta är mest för att känna efter lite!

yeey!

Passet på gymmet gick kanon, mitt nya protein
gör mig fan till hulken! orkar hur mkt som helst!
Och denna vecka, eller kanske förra så har jag höjt
mig en hel del i vikterna, orkar ej skriva allt, men
som mest har jag höjt mig ca 20kg i vissa maskiner ;)
Skapligt bra alltså! :)
Så himla stolt över mig själv!
Längtar till våren, då kommer det säga PANG! ;)
Nya mål nu, och motivationen är helt INSANE!
Berättar mer om det när tiden kommer.

Blev ett svettigt bröstoch triceps pass.
Samt 30min på bandet och 15min på crosstrainern
efteråt, så det känns bra!
Blev dock ingen promenad dit eller hem idag,
men det spelar ingen större roll faktiskt.

Snart kommer mamma och hälsar på!
Sen kommer älkslingen så småningom med.
Vi ska nog åka och handla mat sen med, vi får se.
Hörs när vi hörs!

Bilden nedan visar lite av formen INNAN sommaren!
Då ägde jag inget gymkort, utan tränade enbart hemma
och en massa pw's! Sen kom sommaren och TVÅ utlandsresor.
Den ena innehöll bara massa festande och massa skit mat.
Den andra var en sol och slapp resa, men även där för mkt
god mat och en del alkohol!

Nu har jag ej druckit alkohol sen 6/11, alltså mer än 1månad ;)
Känns sjukt bra och tror faktiskt inte ens jag kommer dricka
på nyår, men vi får se, men chansen är ej stor!

seeeg!

Mitt huvud bultar! bläää, sov inte bra inatt!
Men mén, går över snart hoppas jag!

Ska häva kaffe, fixa frulle sen möta sandra vid
gymmet kl 11 :) Blir samma veva idag, 25min pw
ner till gymmet, 1h styrka, bröst och triceps, 25min
pw hem, eller så ska Patrik hämta mig, isf blir det
kardio på gymmet istället :)

heeeeeej dåååå

ny vecka :)

älskar måndagar för det betyder NY VECKA, TRÄNING! :D

Saknar min andra halva så sjukt mkt! Det gör jag ALLTID
när han inte är med mig!
Den 20e har vi varit ihop i 6 månader, och förr har
jag alltid tröttnat vid detta laget! Men nu får jag inte
nog! Saknar honom hela tiden, blir aldrig aldrig aldrig trött
på honom! känner ingen ilska, eller hat emot han ENBART
kärlek! Och känner man det först nämda för sin partner tycker
inte jag man ska vara tillsammans ens!
Orka gå runt och hela tiden var förbannad på den man lever med?!
Eh nej! Sånt där har jag aldrig förstått mig på!
Är glad jag har det så jävla bra som jag har! Och tro inte
att jag inte visar det för honom, för det gör jag, nästa varje
dag, på minga egna små sätt :)

jaja, NU promenad till gymmet, träna med sandra!
Framsida ben, baksida, vader samt ett hardcore mag pass!

Körde ju kick & box med jojje igår! fett nice!
var så pepp när jag kom hem så fick bli ett 30mins
magpass med :)

Hare bra heeeej!

söndag.

Idag har jag, mamma och patrik städat ur hans
lägenhet i Vasastan, så nu är allt färdigt :)
Tog dock bara en timme typ. haha märktes
att ingen bott där alls typ sen han flyttade in
i juni ;)

Nu har vi ätit precis, är efter-maten-seg nu ^^
Men ska dricka kaffe, sen blir det ner och köra
ett box & kick pass med jojje!
Ska bli riktigt nice! Behöver något annat än gymmer
ibland faktiskt ;)

Sen blir det hem och bara slappa!!
Hade ju vilodag ifrån gymmet igår, men på morgonen
gick vi en lite promenad sen på kvällen gick vi en på
40min ner runt ån osv, sjukt mysigt med min älskade :)

Pappa och Elisabeth var här igår med, dom kom med lite
fina växter, och en lila/vit orkidee samt 2 par gardiner :)
Blev jätte fint! Ska bli så kul att börja handla nya saker snart!
Tycker nästan att små sakerna är roligast, som ljus och sånt!
Det gör såååå mycket :)

jaja nu är det slut babblat!

Hörs i veckan då ska ni få se en liten del av mitt
träningsschema dom närmaste veckorna!

Puss

LOVE HATERS!

Nu börjar mitt hårda slit ge resultat!
Det är NU det kommer börja hända saker,
på RIKTIGT! Men fan vad jag sliter för detta!
Den som ej kämpar på samma sätt kan aldrig förstå7
hur mycket arbete, planering, och tid, tid och åter
tid som jag lägger ner på detta!
Men som jag alltid säger, hårt slit belönas!

Jag ÄLSKAR detta, verkligen ÄLSKAR!!

Dags för lite bilder nu med va? ;)
Dom bilderna som jag tog för ca 1månad sen får ni
dock inte se än på ett tag, men ni kommer tappa hakan ;)
Kom ihåg, att jag är långt ifrån klar, detta är ENBART
en liten början! ;)






Får räcka tills vidare ;D

byeee

tjaooo

då var det fredag igen :)
Om en vecka åker Matilda och hennes karl till vissa
Thai, får önska dom en toppen resa!

Annars då?
Jorå, händer en hel del nu och planerna är många!
Sökt ett jobb i veckan, på ett ställe som ligger precis
bakom där vi bor nu, så hoppas innerligt att dom behöver
folk där! Skulle vara toppen!47
Annars finns det nog annat ;)
Ger det några dagar till....

Träningen går toppen! Alltså vilken sjuk energi
jag hade på gymmet igår! Mitt nya protein pulver äger!
Körde en timme på gymmet sen simmade vi 30min = 500m :D

Ska snart ut på promenix sen blir det samma veva idag!
Blir dock promenad till och från gymmet med :)

Puss!

:D :D

Idag blev det 30min pw innan frulle, bort till Lidl
och handla på mig massa av vissa ;D ;D
Sjukt bra alltså!!

Nu har jag blandat mig en ordentlig protein drink,
ska svepa den snart sen gymmet :D
Ska bli kul att se hur man presterar idag!

allt känns så bra nu! Herregud, jag är världens
lyckligaste tjej, med världens bästa sambo!
Älskar detta :)

aee men skriver mer ikväll eller så.

tjing!

:D

Lite fin träningsvärk i magen efter passet igår ;)
Fick veta att de ej är någon lektion idag, så ingen
stress här inte!
Har precis beställt hem ett rent protein pulver,
ska bli himla intressant det där ;)

Snart blir det pw bort till Lidl, handla på mig
en jävla massa kvarg, sen hem, frulle och sedan
blir det ner till gymmet :)

Denna vecka blir det gymmet 4 dagar, och på torsdag
blir det box & kick passet :)
Om jojje tycker om det så ska jag försöka få med han
på det 1-2 gånger i veckan :)
Men allt kan ju ändras vart efter, blir säkert att byta
ett gympass mot simmning med någon dag ;)

Aja dags att sätta igång!

heeej!

äntligen har vi intenet :D
men min dator är helt skev så tur Patrik har en!
Men jag ska trixa med det där i veckan tänkte jag.

Nu är flytten klar, gick toppen! tack till Sandra, Jojje
och mamma för all hjälp, hade ej gått utan er <3

vi trivs såååå bra och det är så himla fint här!!
Är så glad över detta! :)

Haft en vilo vecka från gymmet faktiskt!
Inte haft någon ork alls efter flytten och lite annat.
Men nu är motivationen tillbaka!
Så ska ner till gymmet snart faktiskt :)


Men vi hörs!
ta hand om er!